过敏性鼻炎的食疗,天然疗法，缓解不适

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。除了药物治疗外，食疗也是缓解过敏性鼻炎症状的一种有效方法。以下是一些对过敏性鼻炎有益的食疗建议：

1. 增加维生素C的摄入：维生素C具有抗炎和增强免疫力的作用，可以帮助缓解过敏性鼻炎的症状。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。

2. 增加维生素A的摄入：维生素A对维持呼吸系统健康至关重要，可以帮助缓解过敏性鼻炎的症状。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、甜薯等。

3. 增加维生素E的摄入：维生素E具有抗炎和抗氧化作用，可以帮助缓解过敏性鼻炎的症状。富含维生素E的食物包括坚果、种子、鳄梨、菠菜等。

4. 增加Omega3脂肪酸的摄入：Omega3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助缓解过敏性鼻炎的症状。富含Omega3脂肪酸的食物包括鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽、核桃等。

5. 增加益生菌的摄入：益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强免疫力，从而缓解过敏性鼻炎的症状。富含益生菌的食物包括酸奶、发酵食品（如泡菜、味噌）等。

6. 避免刺激性食物：刺激性食物如辛辣食物、咖啡、酒精等可能会加重过敏性鼻炎的症状，应尽量避免食用。

7. 增加水分摄入：保持身体充足的水分摄入可以帮助稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞和流涕的症状。

8. 避免过敏原：过敏性鼻炎的发作往往与过敏原有关，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。尽量避免接触这些过敏原，以减少过敏性鼻炎的发作。

请注意，食疗只能作为辅助治疗，不能完全替代药物治疗。如果过敏性鼻炎症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。过敏性鼻炎这个小麻烦，是不是让你鼻子痒痒、喷嚏连连，感觉整个世界都变得模糊了呢？别担心，今天就来和你聊聊过敏性鼻炎的食疗大法，让你轻松应对这个“小怪兽”。

蜂蜜：甜蜜的过敏克星

你知道吗？蜂蜜这个小东西，可是有着神奇的抗过敏功效哦！它里面含有微量的蜂毒，这种蜂毒在临床上被用来治疗支气管哮喘等过敏性疾病。而且，蜂蜜里还有花粉粒，经常吃一点，对花粉过敏的你来说，可是有着一定的抵抗力呢！

鳝鱼煲猪肾：补肾又通气

想要缓解过敏性鼻炎，试试鳝鱼煲猪肾吧！这道菜简单易做，营养丰富。黄鳝250克切成段，猪肾100克，同煲熟，调味食用。这道菜不仅美味，还能补肾通气，对于过敏性鼻炎患者来说，可是个不错的选择哦！

过敏康茶：清肺润喉的良方

过敏性鼻炎，中医里叫“鼻鼽”，主要是因为体质特异、脏腑虚损等原因引起的。这时候，你可以试试过敏康茶。它由黄芪、百合、丹皮、辛夷、生姜、乌梅、黄芩、生甘草和大枣组成，具有清肺润喉的功效。每天一剂，代茶饮，对于过敏性鼻炎患者来说，是个不错的选择。

食疗小贴士：多吃这些，少碰那些

多吃：含维生素C、维生素A的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等；蜂蜜；姜；胡椒；鸡蛋；洋葱；绿茶；姜；莲藕；益生菌等。

少吃：烟草、葡萄酒、海鲜、生冷食品等；苦瓜、西瓜、冰饮料、凉菜等；牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、番茄、小麦等。

食疗小偏方：让你轻松应对过敏性鼻炎

辛夷煮鸡蛋：辛夷20克，鸡蛋2只，加水煮熟，蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次，连服1周。

苍耳子茶：苍耳子12克，白芨9克，葱白13根，茶叶12克，用沸水冲泡成茶饮服。

菊花粥：菊花、桑叶各15克，粳米60克，将菊花、桑叶加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。

食疗只是辅助，治疗还需靠医生

虽然食疗对于过敏性鼻炎有一定的缓解作用，但并不能完全替代药物治疗。如果症状严重，还是建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和作息规律，增加体质抵抗力，也是非常重要的哦！

过敏性鼻炎这个小麻烦，虽然让人头疼，但只要我们用对方法，就能轻松应对。快来试试这些食疗大法，让我们一起战胜过敏性鼻炎，迎接美好的生活吧！