个子如何长高,科学锻炼与合理饮食助你突破遗传限制”

个子长高主要受遗传、营养、运动和生活习惯等因素的影响。以下是一些有助于长高的建议：1. 营养均衡：保证蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、豆制...